reklama

Ako prežiť Vianoce v zdraví

Kto by nemal rád Vianoce! Tú úžasnú atmosféru a čaro Štedrého dňa, ktorý trávime v kruhu svojich najbližších. Kým ale nastane ten veľký deň, siahodlhý kolotoč upratovania, pečenia a nakupovania nás pripraví o množstvo energie.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

ko si vniesť do obdobia adventu viac vianočnej pohody a nezruinovať si predvianočným zhonom imunitu?

Pre imunitný systém neexistuje horšia kombinácia ako stres a fyzické vyčerpanie. Zvýšená srdcová frekvencia, krvný tlak či adrenalín neveštia nič dobré. Kým v dávnych časoch dokázal stres človeka nabudiť k útoku alebo k úteku, dnes to zväčša neplatí a v preplnených obchodoch kvôli kúpe vianočných darčekov už vôbec nie.

Vianoce sú sviatky pokoja

Advent je krásnym obdobím v roku, ktoré si často nevychutnávame práve kvôli predvianočnému zhonu. Vôbec si neuvedomujeme tu tenkú hranicu, kedy si naše telo môže povedať: „A, dosť!“ Rovnako ako všetky armády, aj tá naša totiž potrebuje dostatok spánku, oddychu a psychickej pohody k tomu, aby mohla byť okamžite pripravená k útoku. Počas spánku produkuje telo látky, ktoré stimulujú a koordinujú aktivitu bielych krviniek na boj proti infekciám a zápalu. Vianoce - nevianoce, doprajte si aspoň 7-hodinový spánok a poriadnu dávku relaxu vo vani alebo pri knižke. Pred spaním sa snažte obmedziť používanie telefónov, tabletov, počítačov a televízie, pretože si tým znižujete kvalitu spánku.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zabudnite na všetko to, čo ešte treba doma urobiť a vybehnite s priateľmi na teplý čaj, na vianočné trhy, vezmite si korčule a užite si trochu zábavy na ľade, alebo sa len tak prejdite ulicami mesta. Trocha pohybu vám isto urobí dobre, zlepší náladu a dodá novú energiu. S koláčikmi, cigánskou či vínkom to ale veľmi nepreháňajte, aj keď dopriať si o čosi viac k Vianociam skrátka patrí. Ani počas sviatkov netreba zabúdať na pravidelnú vyváženú stravu a dostatok vitamínov. Ovocie je pre telo predsa len lepšou voľbou než medovník.

A čo vianočné prípravy? Uľahčite si ich ako sa len dá. Odmenou vám bude nielen psychická pohoda, ale aj pevné zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

1. Darčeky majú urobiť radosť, nie vám privodiť infarkt

Chce to len trochu plánovania a túto časť príprav zvládnete hravo. V prvom rade si spíšte, koho chcete obdarovať a čo by sa mu tak mohlo hodiť. Ak si s niekým neviete rady, tak sa ho jednoducho opýtajte. A potom obetujte jeden - dva večeri surfovaniu na internete, kde si môžete darčeky priamo zakúpiť a nechať poslať kuriérom domov alebo objednať na predajňu a vyzdvihnúť bez zbytočného tlačenia sa pri regáloch v obchode.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

2. Na Vianoce chodí Ježiško, nie kontrola z hygieny

Je vám jedno, či sa vám doma na každom kroku povaľujú ponožky a v dreze čaká kopa neumytého riadu? Tak v tom prípade patríte medzi tých šťastnejších, ktorí si veľmi nelámu hlavu s vianočným upratovaním. Ak si ale potrpíte na poriadok, poriadna razia vás doma asi neminie. No vedzte, že 24. december príde, či stihnete alebo nestihnete upratať, takže sa pokúste trochu zvoľniť. Buď si upratovanie naplánujte dopredu a pomaly si porobte, alebo to nechajte na niekoho iného. Vy si ukrojíte viac času pre seba a niekto si isto rád privyrobí na kúpu vianočných darčekov.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

3. Pečenie má vyčarovať úsmev, nie vrásky

Koniec koncov nikde nie je napísané, že piecť pred Vianocami je povinné. Pokojne si môžete vianočné pečivo zaobstarať z obchodu alebo od mamičky na materskej, ktorá sa snaží privyrobiť si predajom koláčikov nejaké to euro. Myslíte si, že bez pečenia to nebudú tie pravé Vianoce? Napečte si teda doma so svojimi deťmi, rodičmi alebo pozvite priateľov a spoločne si to užite.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Predvianočný zhon našej imunite zďaleka neprospieva. Možno si so stresom okolo príprav neviete rady a to posledné, čo teraz potrebujete, je, aby vás skolila viróza. Pokúste sa aj v tomto období dbať na zdravý životný štýl, doprajte si dostatok odpočinku a posilnite si imunitu. Výživový doplnok Imunoglukan P4H® môže byť vašim spojencom aj počas vianočných príprav.

Imunoblog

Imunoblog

Prémiový bloger
  • Počet článkov:  77
  •  | 
  • Páči sa:  65x

Zdravie máme iba jedno, preto je dôležité sa oň starať.Nadmerná precitlivenosť alebo naopak znížená obranyschopnosť vie poriadne zamávať s našim zdravím, ktorého hlavným zdrojom je naša imunita. Aby sme si ju však dokázali chrániť a udržať, musíme jej rozumieť. Na našom blogu preto nájdete rady odborníkov, ktorí majú dlhoročné skúsenosti v oblasti zdravia a imunity. Viac o imunite sa dočítate na: www.imunoblog.sk Zoznam autorových rubrík:  NezaradenéSúkromné

reklama

Prémioví blogeri

Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Lucia Šicková

Lucia Šicková

4 články
Juraj Karpiš

Juraj Karpiš

1 článok
Milota Sidorová

Milota Sidorová

5 článkov
Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

750 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu